[...] 2-3 tyg co 5 dni. Dużo ludzi których darze zaufaniem i myśle ze maja widzę na ten temat mówiło ze mam zacząć bardzo spokojnie i bic raz na 7 dni. Poznać organizm wrócić po odbloku do normy i za drugim razem już poleciec ostro bo będę wiedział czego się spodziewać tak właśnie chce zrobić. Takich rad właśnie oczekiwałem. Dzięki Ci bardzo.
do smaku na masie mozna sobie jesc male ilosci czego tylko chcesz ale by nie przesadzac , pamietajcie zyje sie raz i po co sie ograniczac poprostu jesz na co masz ochote , ale jezeli przygotowywujesz sie do zawodow to musisz sie poswieci a puzniej wszystko na luzie !!
[...] mało wyrazisty smak 3. Inne: porównując do testowanego ostatnio batonu od BSN ten wypada ok, nawet dużo lepiej, bo konsystencja jest optymalna. Nie jest zbyt kleista, czego nie lubię. Ale poza tym baton wypada blado - taki nijaki. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - lepszy niż Cookies. Od razu czuć truskawkę 3. [...]
[...] Jedynie w treningu barków wywal podciąganie sztangi do brody.Jako alternatywę high pull,podciąganie ale hantli czy lin dolnego wyciągu. Poza tym ułóż coś na brzuch.Takie robienie byle czego,na max. powtórzeń,nic nie da. 1.Podciąganie kolan poręcze/lub drążek 4x12/15p 2.Allachy 4x12/15p 3.Opad na boki,ew. russian twist 4x12/15 Masz gotowca.
Czego nie zrozumiałeś w zdaniu " jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych w których nic czego nie wiem nie ma?"... Nie ma sensu siemęczyć, proszę o zamknięcię usunięcie czy coś.
[...] po każdym treningu i od przyszłego tygodnia drugi poziom :) Jak myślisz, od jakiego pułapu powtórzeń powinienem zacząć? Tak szczerze to czuję, że trudno byłoby mi zacząć od czegoś więcej niż minimium po 3 powtórzenia na serię. Wg tabeli z Turbodoładowania powinienem zacząć od 5... I jeszcze coś czego narazie nie rozszyfrowałem. Dajmy na to, że [...]
[...] sentyment do aikido. Jak trenowałem to myślałem, że to najleprzy styl na świecie, ale pewnego dnia sensei powiedział, że jak ktoś tu przyszedł by nauczyć sie bić to nie ma czego szukać, bo aikido to coś więcej. Do tego doszło doświadczenie z ząbkami, i cóż więcej na trening nie poszedłem - tyle że mógł to powedzieć rok wcześniej. Jako człowiek [...]
[...] co podkreśla zawsze wychodząc z orłem na piersi do walki, mimo iż reprezentuje kraj do którego wyjechał w dzieciństwie czyli Australię. Paweł stoczył oficjalnie 92 walki z czego 75 wygrał (50 przez KO), 16 przegrał i raz zremisował. Ma 29 lat. Kostia Gluhov to niezwykle twardy zawodnik, walczący nie tylko w K-1 czy Kickboxingu, ale też w MMA. [...]
[...] lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb. Faktycznie lyzka siemienia zawiera 3g weglowodanow z czego 3g to jest blonnik, ktorego nie trawimy. W zwiazku z tym nie liczymy tych weglowodanow na diecie low carb. 100g siemienia lnianego zawiera ok 1-2g weglowodanow [...]
[...] ryz, jagniecina, oliwa, frytki z batatow, surowka 3. tajskie curry, ryz, roll z warzywami i kawalek kurczaka w sosie satay + koktajl pornstar:-D 4. 2 pulpety wieprzowe Ile czego nie wiem i nie chce wiedziec hehehe. Sb, 4/01 DT Caly dzien poza domem, trening, wizyta u dentysty, kumpela. U zebodluba po zrobienia zdjecia paszczy okazalo sie, ze [...]
[...] oslably...i pojawila sie drozdzyca. Lekarze, nie dzialajace leki, w koncu homeopatia i podejcie typu tu nie trzeba wybic tylko zrownowazyc. Probiotyki do ssania zrobily to czego leki przeciwgrzybiczne nie daly rady. Dlugo to jednak trwalo. Zadnych dziwnych diet bez wegli, gory dziwnych supli, po prostu rownowaga bakteryjna. W grudniu doroczny [...]
[...] w turnieju organizowanym przez KSW. Po przegranej z Mattem Horwichem związał się z organizacją PLMMA. W organizacji Mirosława Oknińskiego stoczył osiem pojedynków z czego sześć zwycięskich oraz dwie przegrane. Do KSW powrócił w 2016 roku efektownie nokautując Swietłozara Sawowa. Łukasz Bieńkowski (4-1) powraca do występów po bardzo [...]
Sami lekarze wprowadzają w błędy... Jeśli udajesz się do lekarza, idź do sportowego. Wrzuć propozycję diety do oceny. Nie zwracaj uwagi na diety cud, warzywne, owocowe, ryżowe czy czego tam nie wymyślą.
[...] z ciężarami bo nie chciałem powtórki z poniedziałku. Dieta: Dzisiaj nawet udało mi się utrzymać dietę ale łatwo nie było, wykonuję obecnie dosyć odpowiedzialną pracę, coś czego jeszcze nie robiłem i jestem przez to strasznie zestresowany. Jakość diety nie ta sporo białka w prochu, ale i tak biorąc pod uwagę okoliczności jest nieźle. [...]
[...] niewielka ilość warzyw, głównie kiszonych ogórków + około 7-8l wody z cytryną Białko: 175g, Węglowodany: 750g tłuszcze 30g Co do proporcji to obecnie jadam około 2500kcal, z czego białko to 200g Tłuszcze około 150g węglowodany 30g, co do jajec to zwykle je gotuję na posiłek przypada 4-5szt. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 18:19:12
Skalar , no to jest dobre rozwiazanie. ALe nie wliczam do rozkladu warzyw, poza tym staram sie zmieniac gatunki.Wiec nie wiem czego mi brakuje. A moze sa jakies mineraly czy witaminy uniwersalne , ktore zawsze sie przydadza.
[...] później jak zjem węgli w II posiłku to jest ok mija to. Coś o mnie: wiek:21 lat waga:~100kg nie ważyłem się dawno wzrost:192cm oraz czy będąc na diecie niskowęglowodanowej i chcąc budować masę można bezpośrednio po treningu zjeść jakieś szybkie węgle jak,np. Carbo??I jeśli tak to co by tu było najlepsze i czy w razie czego carbo też może być:P??
[...] treningowych w danym okresie, a dokladniej ich intensywnoscia, co z kolei powoduje obciazenie centralnego ukladu nerwowego. potem doszukiwalbym sie bledow regeneracyjnych w czego sklad wlaczyc mozna m.in. zla diete, w tym bilans kcal. jezeli sie odczuwa jakies najmniejsze bodzce powinno sie najzwyczajniej w swiecie odpuscic. podbijanie kcal i [...]
[...] tzn. nie widze zeby waga szla do przodu, no ale troszeczke tluszcyzku mialem i mam i moze on sie pali stad tez na 0 wagowo wychodze. no wiec w DT mi wychodzi 180g białka (z czego zwierzece ~75%) 95g tłuszczów 375g ww razem: 3075 kcal w DNT 173g białka 95g tłuszczów 270g ww razem: 2630 kcal czy na takich ilsociach kcal pojdzie zrobic mase [...]
Ja nie szefowa, ale jem więcej na razie nie chodząc na siłownię nawet :) przykładaj się do techniki, rób porządnie ćwiczenia, a za chwilę będzie Ci mało i będziesz chodziła głodna. Jak będziesz miała zastój to u Ciebie nawet już nie ma z czego ciąć :)
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
